吃 得 太 多 ， 以 致 攝 取 熱 量 過 多 。 如 果 攝 於 的 總 熱 量 ， 不 會 超 過 人 體 所 需 的 熱 量 ， 人 就 不 會 發 胖 險 。

身 體 需 要 脂 肪 營 養 ， 脂 肪 在 人 體 的 生 物 化 學 作 用 ， 佔 有 重 要 地 位 ， 沒 有 脂 肪 便 不 能 圓 滿 進 行 生 物 化 學 作 用 ， 人 就 難 以 活 命 。 脂 肪 是 人 體 儲 存 熱 量 的 重 要 物 質 ， 人 體 有 三 十 五 億 脂 肪 細 胞 ， 這 種 細 胞 不 像 其 他 細 胞 那 樣 新 陳 代 謝 ， 脂 肪 細 胞 是 不 會 死 亡 。 這 三 十 五 億 脂 肪 細 胞 ， 在 體 內 是 食 物 中 多 餘 脂 肪 的 集 散 庫 。 食 物 脂 肪 不 足 時 ， 脂 肪 細 胞 就 放 出 脂 肪 酸 ， 而 本 身 會 因 而 縮 小 ， 但 不 會 消 滅 。 如 食 物 脂 肪 過 多 時 ， 多 餘 的 脂 肪 就 儲 存 在 脂 肪 細 胞 內 ， 作 為 儲 備 ， 這 時 脂 肪 細 胞 便 會 膨 漲 ， 人 便 會 發 胖 。 故 此 控 制 脂 肪 膳 食 要 有 持 之 而 恆

食 物 纖 維 是 人 體 胃 腸 不 能 消 化 的 ， 如 植 物 的 葉 脈 ， 木 質 ， 種 子 的 硬穀 ， 水 果 的 表 皮 、 莖 幹 中 的 膠 質 和 黏 漿 都 含 有 大 量 食 物 纖 維 。 食 物 纖 維 雖 非 營 養 成 份 ， 但郤 可 以 消 除 疾 病 ， 保 持 健 康 。 主 要 有 兩 種 作 用 ： 1 . 食 物 纖 維 能 吸 收 水 份 而 膨 脹 ， 使 人 有飽 的 感 覺 ， 減 低 食 慾 ， 而 且 所 含 熱 量 近 乎 零 。 2 . 由 胃 進 入 小 腸 後 不 但 不 會 放 出 碳 水 化 合物 、 脂 肪 和 蛋 白 質 等 養 料 ， 反 而 與 部 分 脂 肪 結 合 ， 使 脂 肪 變 為 難 於 消 化 分 解 ， 易 於 排 出 體外 。

應 用 針 灸 減 肥 ， 其 機 理 主 要 是 調 整 人 體 的 代 謝 功 能 和 內 分 泌 功 能 。 常 用 的 針 灸 穴 位 在 梁 丘 穴 、 公 孫 穴 、 內 關 穴 等 。 針 灸 減 肥 對 2 0 – 5 0 歲 的 中 青 年 肥 胖 者 效 果 較 好 。 因 為 在 這 個 年 齡 階 段 ， 人 體 發 育 比 較 成 熟 ， 各 種 功 能 也 比 較 健 全 ， 通 過 針 灸 治 療 ， 比 較 容 易 調 整 機 體 的 各 種 代 謝 功 能 ， 促 進 脂 肪 分 解 ， 達 到 減 肥 降 脂 的 效 果 。 針 刺 後 能 夠 抑 制 胃 腸 的 蠕 動 ， 並 有 抑 制 胃 酸 分 泌 的 作 用 ， 從 而 減 輕 飢 餓 感 ， 達 到 減 肥 的 目 的 。

在 治 療 初 期 ， 可 能 會 出 現 厭 食 、 口 渴 、 大 小 便 次 數 增 多 、 疲 勞 等 反 應 ， 這 些 均 屬 於 正 常 現 象 。 因 為 通 過 針 灸 治 療 ， 機 體 的 內 在 功 能 不 斷 調 整 ， 促 使 新 陳 代 謝 加 快 ， 能 量 不 斷 消 耗 ， 而 出 現 一 些 臨 床 癥 狀 。 等 到 機 體 重 新 建 立 平 衡 ， 這 些 癥 狀 就 會 消 失 。

針 灸 減 肥 的 效 果 與 季 節 、 氣 候 都 有 關 系 。 通 常 春 夏 見 效 較 快 ， 秋 冬 見 效 較 慢 。 這 是 因 為 春 夏 兩 季 人 體 的 新 陳 代 謝 機 能 旺 盛 ， 自 然 排 泄 通 暢 ， 而 有 利 於 減 肥 。 如 果 在 針 灸 中 ， 患 者 出 現 眩 暈 、 疼 痛 、 惡 心 等 癥 狀 時 ， 屬 於 針 灸 的 不 良 反 應 ， 應 立 即 中 斷 治 療 ， 防 止 發 生 危 險 。

針 灸 減 肥 操 作 簡 便 、 安 全 可 靠 、 患 者 痛 苦 小 ， 因 此 受 到 很 多 肥 胖 者 的 歡 迎 。 在 治 療 過 程 中 應 注 意 下 列 幾 點 。

(A)	辯 證 取 穴 ： 應 根 據 病 人 的 臨 床 特 點 ， 選 擇 最 適 合 的 穴 位 。 如 食 欲 亢 進 、 易 飢 餓 者 ， 應 首 選 胃 經 ； 如 體 態 虛 胖 、 動 則 氣 喘 ， 可 選 擇 肺 、 脾 二 經 ； 如 脘 腹 滿 悶 、 肢 體 沈 重 ， 應 選 擇 三 焦 經 。
(B)	准 確 定 位 ： 治 療 找 穴 時 ， 准 確 壓 入 ， 固 定 牢 靠 ， 輕 輕 揉 壓 直 到 有 明 顯 的 酸 麻 脹 重 的 得 氣 感 為 止 。
(C)	嚴 格 消 毒 ： 整 個 操 作 過 程 應 做 到 嚴 格 消 毒 ， 所 有 的 針 和 器 械 均 應 浸 泡 在 7 5 % 的 酒 精 或 消 毒 液 中 備 用 ， 防 止 發 生 感 染 或 污 染 。
(D)	定 時 按 摩 ： 埋 針 後 ， 應 在 餐 前 半 小 時 、 兩 餐 之 間 、 晨 起 和 晚 睡 前 都 要 進 行 按 摩 ， 每 餐 前 按 摩 1 5 – 3 0 次 ， 按 摩 時 手 法 宜 輕 柔 、 用 力 均 勻 。
(E)	增 加 運 動 ： 治 療 期 間 配 合 適 當 的 戶 外 活 動 ， 如 散 步 、 慢 跑 等 會 使 減 肥 的 效 果 更 明 顯 。

體 針 〈 之 一 〉
取 穴 ： 主 穴 為 關 元 、 三 陰 交 。
配 穴 ： 依 據 辯 證 分 型 而 取 。
屬 脾 虛 濕 帶 ： 內 關 、 水 分 、 天 樞 、 豐 隆 、 列 缺 、 脾 俞 。
屬 濕 熱 內 盛 ： 曲 池 、 支 溝 、 大 橫 、 四 滿 、 內 庭 、 腹 結 。
屬 衡 任 失 調 ： 支 溝 、 中 注 、 帶 脈 、 血 海 、 腎 俞 、 太 溪 。
操 作 ： 每 次 主 穴 必 取 ， 然 後 依 據 症 型 酌 加 配 穴 3 ~ 4 個 。 每 次 均 留 針 半 小 時 ， 每 週 2 – 3 次 ， 視 個 別 情 況 而 定 。

體 針 〈 之 二 〉
取 穴 ： 主 穴 為 天 樞 、 中 睆 、 大 橫 。
配 穴 ： 曲 池 、 合 谷 、 膏 肓 、 內 庭 、 三 陰 交 。
操 作 ： 天 樞 、 大 橫 接 電 針 儀 ， 然 後 持 續 通 電 1 5 ~ 2 0 分 鐘 ， 每 週 2 – 3 次 ， 視 個 別 情 況 而 定 。

人 體 不 同 部 位 的 皮 下 脂 肪 量 是 不 同 的 。 一 些 中 年 男 子 腹 部 皮 下 脂 肪 較 多 ， 而 一 些 婦 女 的 脂 肪 則 常 淤 積 于 腹 部 、 臀 部 和 大 腿 部 位 ， 不 過 由 于 遺 傳 緣 故 導 致 某 些 部 位 的 脂 肪 不 會 因 此 而 減 少 。 曾 見 過 為 減 肥 而 節 食 以 致 到 絕 食 狀 態 的 人 ， 雖 然 有 些 部 位 消 瘦 下 去 了 ， 但 原 來 脂 肪 豐 富 的 地 方 依 然 如 故 ， 而 且 膚 色 難 看 。

當 前 減 肥 方 法 很 多 ， 但 針 灸 減 肥 有 獨 特 的 治 療 效 果 ， 既 安 全 又 方 便 適 用 ， 其 減 肥 原 理 是 ： 用 針 灸 刺 激 相 應 的 穴 位 ， 疏 通 經 絡 ， 調 解 內 分 泌 及 機 體 平 衡 ， 通 過 調 理 ， 由 內 而 外 ， 標 本 兼 治 。 治 療 由 內 分 泌 失 調 引 起 的 肥 胖 ， 單 純 性 肥 胖 等 ， 可 迅 速 減 去 多 余 脂 肪 ， 收 緊 皮 膚 ， 不 松 弛 ， 減 肥 不 出 皺 紋 ， 絕 不 影 響 身 體 健 康 ， 一 療 程 可 減 3 – 5 公 斤 ， 且 不 反 彈 。 針 灸 減 肥 是 一 種 健 康 減 肥 方 法 。

肥 胖 的 最 大 原 因 說 到 底 就 是 吃 得 太 多 ， 而 且 熱 量 消 耗 少 。 但 實 際 上 ， 胃 腸 或 肝 胰 臟 功 能 低 下 也 經 常 會 雪 上 加 霜 。 胃 腸 功 能 紊 亂 會 導 致 水 分 無 法 在 體 內 代 謝 ， 從 而 導 致 多 餘 的 水 分 堆 積 在 體 內 ， 而 脂 肪 的 分 解 作 用 也 無 法 正 常 發 揮 。 肥 胖 患 者 7 0 ％ 一 8 0 ％ 都 有 便 秘 傾 向 ， 也 是 因 腸 功 能 不 健 全 。

此 外 ， 胰 臟 機 能 低 下 ， 會 導 致 將 糖 分 分 解 轉 化 為 熱 量 的 荷 爾 蒙 ( 胰 島 素 ) 的 不 足 ， 所 以 不 僅 是 糖 分 的 代 謝 ， 包 括 脂 肪 、 蛋 白 質 、 水 和 礦 物 質 的 代 謝 也 會 出 現 異 常 ， 其 結 果 ， 人 體 為 補 充 能 量 而 暴 飲 暴 食 ， 以 致 發 胖 。 所 以 說 糖 尿 病 是 肥 胖 的 伴 侶 也 是 出 于 此 理 。

為 強 化 腸 胃 功 能 ， 可 以 對 肚 臍 正 上 方 一 線 的 ” 中 脘 ” 和 ” 水 分 ” 兩 個 穴 位 進 行 壓 迫 和 摩 擦 ， 中 脘 穴 可 以 解 決 現 代 人 常 有 的 疲 勞 性 胃 障 礙 ， 並 能 提 高 脂 肪 的 分 解 作 用 。 而 水 分 穴 可 促 進 水 分 代 謝 ， 具 有 排 除 全 身 多 餘 ” 水 分 ” 的 效 果 。 肚 臍 正 下 方 的 ” 石 門 ” 穴 對 提 高 胰 臟 機 能 很 有 效 。 也 可 像 中 脘 和 水 分 一 樣 ， 進 行 壓 迫 與 摩 擦 。

接 著 ， 從 肚 臍 稍 上 部 以 肚 臍 為 中 心 ， 沿 順 時 針 方 向 畫 圓 ， 並 適 度 摩 擦 。 這 樣 可 以 刺 激 ” 大 橫 ” 和 ” 天 摳 ” 穴 ， 對 解 決 便 秘 很 有 效 。 ” 腹 部 推 拿 ” 左 右 交 替 從 兩 肋 向 肚 臍 推 壓 ， 然 后 振 動 雙 手 。 ” 腹 部 推 拿 ” 對 促 進 皮 下 脂 肪 的 代 謝 非 常 有 效 。